Con la llegada del verano y las altas temperaturas, el Gobierno porteño brinda una serie de recomendaciones para prevenir golpes de calor y cuidar la salud de los vecinos, especialmente durante las horas más calurosas del día.
Recomendaciones generales:
- Evitar la exposición prolongada al sol entre las 11 y las 17 horas, y reducir la actividad física al aire libre durante ese período.
- Beber abundante líquido, preferentemente agua, evitando bebidas alcohólicas o azucaradas. Además, se recomienda comer liviano, con énfasis en frutas y verduras frescas.
- Vestir ropa ligera, holgada y de colores claros, y protegerse del sol utilizando gorro y anteojos oscuros.
- Prestar especial atención a los adultos mayores de 65 años y a los niños menores de 5 años, quienes son más vulnerables a las altas temperaturas.
- Permanecer en espacios frescos y ventilados siempre que sea posible. Evitar lugares cerrados sin ventilación, como autos estacionados.
Síntomas del golpe de calor: Si experimentas alguno de los siguientes síntomas, es importante actuar rápidamente:
- Piel enrojecida, caliente y seca.
- Temperatura corporal elevada, entre 41 y 42 grados.
- Dolor de cabeza, náuseas y confusión.
- Convulsiones o pérdida de conocimiento.
- Respiración y pulso débiles.
¿Qué hacer mientras llega la asistencia?
- Trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
- Refrescarla mojándole la ropa y la cabeza con agua fresca.
- Darle de beber agua fresca, pero sin forzarla.
- Mantener la cabeza elevada para ayudar a la circulación.
En caso de emergencia:
- Urgencias médicas: llamar al SAME al 107.
- Emergencias en la vía pública: comunicar al 103.
Seguir estas recomendaciones ayuda a prevenir los efectos más graves del calor extremo y a mantener el bienestar durante los días más calurosos del verano.